Apa yang harus dilakukan setelah Diagnosis Sleep Apnea

Apa yang harus dilakukan setelah Diagnosis Sleep Apnea

Salah satu jenis apnea tidur obstruktif atau pusat, dapat menjadi mimpi buruk yang nyata! Jika Anda telah didiagnosa dengan apnea tidur, Anda memiliki pekerjaan Anda memotong untuk Anda dalam menemukan obat yang sesuai. Mulai dengan memeriksa tips dalam artikel berikut dan mudah-mudahan Anda akan menemukan cara untuk tidur malam yang lebih baik.

Berat badan yang berlebihan adalah penyebab utama dari apnea tidur bagi banyak orang. Ini harus menjadi alasan, berat badan harus menjadi aturan. Harus ada rencana penurunan berat badan di tempat yang membatasi kalori. Berolahraga harus menjadi bagian dari rencana ini juga. Memotong karbohidrat putih seperti nasi putih, pasta dan gula adalah salah satu langkah yang banyak orang gunakan untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba mesin CPAP, tidak memberikan sampai setidaknya beberapa minggu. Banyak pasien apnea tidur menyerah sebelum mereka benar-benar mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan digunakan untuk mesin mereka. Tunggu sampai Anda merasa nyaman dengan tidur sementara mengenakan topeng dan Anda harus benar-benar melihat perbedaan.

Apa yang harus dilakukan setelah Diagnosis Sleep Apnea

Jika Anda memiliki resep untuk tidur apnea dan Anda yang diresepkan CPAP, Anda setidaknya harus menggunakan itu empat jam setiap malam. Sayangnya, menyesuaikan diri dengan perangkat ini saat tidur bisa sulit bagi beberapa orang. Namun, perlu digunakan selama empat jam setiap malam untuk itu menjadi efektif. Mudah cara Anda ke arah tujuan CPAP empat jam Anda, bahkan jika Anda menemukan pengalaman yang sulit untuk mendapatkan digunakan untuk.

Lebih baik untuk memiliki apnea tidur Anda didiagnosis dan diobati oleh dokter. Jika tidak diobati, Anda tidak akan mendapatkan sisanya diperlukan yang Anda butuhkan, yang akan membuat Anda merasa lelah dan tidak mampu berkonsentrasi pada hari berikutnya, dan mungkin bahkan menyebabkan masalah kesehatan yang serius di jalan.

Cobalah beberapa latihan tenggorokan dan mulut. Salah satu alasan orang menderita apnea tidur adalah karena tenggorokan mereka menutup ketika mereka tidur. Memperkuat otot-otot ini dapat mengurangi kemungkinan bahwa mereka akan pergi kendur saat Anda tidur. Cobalah beberapa lidah, rahang dan leher latihan untuk meningkatkan kekuatan tenggorokan Anda.

Jika Anda telah mencoba sejumlah pilihan pengobatan apnea tidur kurang drastis, Anda mungkin ingin mempertimbangkan membahas pilihan pengobatan bedah untuk kondisi dengan dokter perawatan primer Anda. Sleep apnea pengobatan bedah sering melibatkan meningkatkan diameter airway Anda dalam upaya untuk mengurangi jumlah episode apnea yang Anda alami.

Jika ketika menggunakan sebuah mesin CPAP mulut Anda masih jatuh terbuka, menggunakan tali dagu. Akan membantu tali dagu Anda dagu selama waktu Anda tidur yang menjaga mulut Daftar Judi ROULETTE Anda terus ditutup. Jika mulut Anda jatuh terbuka ketika Anda tidur, terapi CPAP Anda tidak akan efektif. Menggunakan perangkat ini untuk mencoba dan memecahkan masalah.

Apa yang harus dilakukan setelah Diagnosis Sleep Apnea

Mudah cara untuk membantu membatasi apnea tidur Anda akan tetap berpegang pada jam-jam tidur yang biasa. Bila Anda tetap jadwal tidur yang stabil dan konsisten, Anda akan lebih santai dan tidur lebih baik. Apnea episode frekuensi akan sangat berkurang jika Anda bisa mendapatkan banyak tidur setiap malam.

Jika Anda seorang perokok, ini mungkin membuat Anda apnea tidur lebih parah. Ketika Anda mengisap Rokok, airways pada hidung Anda menjadi bengkak, membatasi jumlah udara yang Anda dapat bernapas. Berhenti merokok jika Anda bisa. Jika Anda tidak bisa menyerah sepenuhnya, tidak merokok di malam hari sebelum tidur.

Jangan menyerah pada pengobatan untuk stroke setelah salah satu tidak bekerja. Ada berbagai perawatan untuk kondisi Anda, sehingga menemukan yang benar adalah kadang-kadang proses trial and error. Jumlah dan tingkat keparahan gejala Anda mempengaruhi pengobatan apa yang salah untuk Anda. Memberikan banyak perawatan kesempatan memastikan Anda menemukan satu yang bekerja yang paling efektif.

Mendapatkan berita bahwa Anda memiliki apnea tidur mungkin memberi Anda beberapa lega karena Anda akhirnya tahu mengapa Anda tidak bisa mendapatkan delapan jam layak di, tapi itu menimbulkan tantangan untuk menemukan cara-cara yang berguna untuk menyembuhkan. Mudah-mudahan artikel ini telah memberi Anda beberapa jawaban Anda yang membutuhkan, bersama dengan beberapa cara untuk akhirnya mendapatkan istirahat malam yang baik.